هدف از تمرین شدید، ساخت عضلهی بیشتر است که در نهایت به شما کمک میکند چربی بیشتری بسوزانید و وزن بیشتری از دست بدهید. با اینحال، ممکن است تا جایی که میتوانید سخت تمرین کنید، اما به نتایج مورد نظرتان نرسید.
اگر این وضعیت برای شما پیش آمده، شاید یکی از اشتباهات زیر را مرتکب میشوید. این خطاها، هم سرعت پیشرفت شما را کاهش میدهند، و هم میتوانند باعث از دست رفتن قدرت عضلانی شما شوند.
در ادامه مطلب همراه ما باشید