25 ترفند برای حفظ سلامتی
میدانیم که درمان های طبیعی بهترین راه برای مراقبت از تندرستی و زیبایی هستند. در اینجا به چند نکته از درمان های طبیعی که در بهبود بهداشت و زیبایی شما موثر خواهند بود، اشاره می کنیم:
1- خواب مناسب از مهمترین عوامل تندرستی می باشد.
2- اگر شما امکان ورزش مستمر را ندارید ، تمریناتی در فواصل چند دقیقه و با شدت بالا مانند دویدن در جا ، بالا و پایین رفتن از پله ها یا پریدن رو به جلو ، راه پیمایی و قدم زدن آرام بعد از آن . انجام این تمرینات برای 5 – 6 دقیقه و 3 بار در روز بسیار مفید خواهد بود.
آخرین ارسال های انجمن
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
![]() |
0 | 127 | helena |
![]() |
0 | 102 | helena |
![]() |
0 | 86 | helena |
![]() |
0 | 94 | leili |
![]() |
0 | 117 | leili |
![]() |
0 | 92 | leili |
![]() |
0 | 96 | roya |
![]() |
0 | 101 | roya |
![]() |
0 | 89 | roya |
![]() |
0 | 90 | giti |
![]() |
0 | 92 | giti |
![]() |
0 | 98 | giti |