اگر می‌خواهید طبق بهترین نکات تغذیه‌ای ، رژیم غذایی خود را پیش ببرید پس این مقاله را با دقت بخوانید.

به گزارش لکسی98 به نقل از یاهو ؛ در حالی‌که آمریکایی‌ها گام‌های بسیاری در زمینه بهداشت و سلامتی برداشته‌اند (ما دیگر چاق‌ترین کشور روی زمین نیستیم، این عالیست!)، ما هنوز هم می‌توانیم با نگاه کردن به فراسوی مرزهایمان چندین چیز در مورد زندگی سالم یاد بگیریم. ما از کارشناسان در سراسر جهان درمورد آن ‌چه برای تناسب اندام و سلامتی زنان در کشورهایشان انجام می‌دهند، پرسیدیم تا با از بین بردن استرس، زندگی شادتر و سالم‌تر را یاد بگیریم.

در این مقاله شما با 10 پیش بینی جالب آشنا خواهید شد.

سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشر است به گونه ای که در بسیاری از مواقع افراد را مجبور می کند تا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند ..

خواب کافی، خندیدن، گذراندن زمان با افراد شاد و مدیتیشن، همگی می توانند به شاد کردن افراد کمک کنند. اما علم نشان می دهد که ما می توانیم با خوردن برخی مواد خوراکی شادتر و خوشحال تر باشیم..

آیا می‌دانید چند وقت از عمرتان صرف چه کارهایی می‌شود؟ یک انسان ۷۸ ساله به طور میانگین 9 سال از کل زندگی خود را پای تماشای برنامه‌های تلویزیونی می‌گذراند و ۹۲ روز را در توالت سپری می‌کند..

رنگ کردن موها از سال ها قبل در بین زنان رایج بوده است. متون باستانی باقی مانده از خاورمیانه و افریقا نشان می دهد که این کار قدمتی دیرینه دارد. البته طی سال های اخیر این عمل در بین مردان نیز رواج قابل توجهی یافته است. آنچه در خوب رنگ شدن مو اهمیت دارد، نفوذ رنگ به داخل شفت مو است و چون این نفوذ به اندازه مولکولی رنگ مورد نظر ارتباط مستقیم دارد، بنابراین رنگ هایی که اندازه مولکول هایشان نسبتا کوچک تر است معمولا رنگ های بهتر و مطلوب تری هستند..

لاکسمی سارگارا یک دختر هندی است که در سن 1 سالگی توسط والدین خود به همسری پسری 3 ساله در آمده بود...
بقیه در ادامه مطلب

آرایش و زیبایی همیشه و همه جا مورد نیاز انسان بویژه خانم ها می باشد و لازم به ذکر است که آرایش تنها برای جشن ها و مراسم های شادی نیست در بسیاری موارد شما نیاز به آرایش کردن برای حضور در مراسم های رسمی و اداری و یا حتی در محل کار خود دارید..

منافذ باز و بزرگ صورت، ممکن است باعث شوند ظاهر شما ناهموار بنظر برسد و آرایش شما را تیره و کدر نشان دهند. دکتر Richard Glogau پروفسور دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو می‌گوید: متاسفانه شما نمی‌توانید کار زیادی انجام دهید تا منافذ پوستتان برای همیشه کوچک شوند. اما بعضی تکنیک‌های آرایشی وجود دارند که به کمک آنها می‌توانید این منافذ بزرگ را بپوشانید و به ظاهری صاف و یکدست برسید..

اگر بعضی از عادت‌ها را کنار بگذاریم زندگی رنگ بهتری به خود خواهد گرفت. البته در اینجا قصد نداریم کارهای خارق‌العاده‌ای را انجام دهیم و تنها پنج دقیقه برای این کارها کافی است.

به گزارش فرادید به نقل از هافینگتون پست، شاید این عادت‌ها را در طول سال‌ها انجام داده باشید، ولی حالا زمان آن رسیده که این عادت‌ها را ترک کنید. هفت عادت بسیار کوچکی که به شما آرامش می‌بخشد...

طبق مطالعه جدید «دانشگاه ایالتی اورگن» آمریکا، بین سطح پایین ویتامین D و افسردگی در زنان جوان سالم ارتباط وجود دارد...

فهرست سالانه تأثیرگذارترین ستاره‌های جهان در عرصه‌های مختلف از جمله سینما و موسیقی در حالی منتشر شده است که ستاره‌های موسیقی صدرنشین این فهرستند ولی اهالی سینما بیشترین سهم را در میان 20 نفر اول این فهرست به خود اختصاص داده‌اند..

وزني که ما داريم، محصول موازنه کالري‌هاي دريافتي و مصرفي ماست. براي افزايش يا کاهش وزن بايد در اين موازنه مداخله کرد؛ به نحوي که با افزايش کالري‌هاي دريافتي و کاهش کالري‌هاي مصرفي مي‌توان وزن خود را اضافه کرد و برعکس، با کاهش کالري‌هاي دريافتي (از طريق اصلاح رژيم غذايي) و افزايش کالري‌هاي مصرفي (از طريق ورزش يا فعاليت‌هاي بدني مناسب) مي‌توان وزن خود را کاهش داد..

گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی! شهر رم یک روزه ساخته نشد، زندگی خوب و عادت‌های خوب هم یک روزه بدست نمی‌آیند. اما تغییرات کوچکی وجود دارد که هم اکنون می‌توانیم آن‌ها را ایجاد کنیم که به ما کمک می‌کند تا بهتر احساس کردن و بهتر دیدن در طول یک هفته را شروع کنیم. هفت روز خیلی سخت و دلهره‌آور به نظر نمی‌رسد، درست است؟ شروع سال جدید با سلامت، آسان‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید!

آمریکایی‌های مدافع سلامت، مدت‌هاست از فواید ماست می‌گویند و مردم را به مصرف آن ترغیب می‌کنند. اما امروزه بسیاری از افرادی که مزایای ماست‌های معمول را جار می‌زدند، ماست یونانی را با آغوش باز پذیرفته‌اند. تعداد مواد غذایی سالمی که حجم کوچکی از آنها بتواند فواید ماست یونانی را برایتان به ارمغان آورد، بسیار اندک است. یک کاسه ماست یونانی با تامین مواد مغذی ضروری موجب تقویت بدن شما شده و حتی به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند. برای اطلاع بسیاری از دوستداران ماست یونانی، انواع پرچرب آن نیز به فروش می‌رسد...

خورش کرفس یکی از غذاهای سنتی ایرانیان است که طرفداران بسیار زیادی دارد. برای ایجاد تنوع در غذاهای تان خورش کرفس را این بار متفاوت درست کنید.

همه کسانی که در عرصه کار و تجارت فعالیت دارند می دانند  که سر و کار داشتن با کارمندان، فروشندگان و مشتری ها مستلزم شرکت در مکالمات پیچیده و دشوار و همچنین رویارویی با مشکلات است، ضمن آنکه به تعویق انداختن این مکالمات اغلب به بدتر شدن مشکلات می انجامد...

در 5 دقیقه بهترین آرایش ممکن را داشته باشید

گاهی اوقات حبس یا زندان نمی تواند مجازات مناسبی برای برخی از تخلفات باشد. به همین دلیل برخی قضات ابتکارات جالبی به خرج می دهند...

آیا می‌توانید موهایتان را رنگ کنید؟ واکس آنفولانزا بزنید؟ رابطه جنسی داشته باشید؟ کارشناسان درباره بزرگترین نگرانی‌های شما توضیح می‌دهند...

5 سوالی که باید هر روز از خودتان بپرسید

محققان دریافتند که وگن‌ها در حدود ۴.۳ درصد یعنی به طور میانگین معادل ۷.۵ کیلو بیش از افرادی که از انواع دیگر رژیم‌ها تبعیت می‌کنند، می‌توانند وزن خود را کاهش دهند. اگر در زمره افرادی هستید که تصور حذف گوشت، مرغ، تخم مرغ یا لبنیات یعنی آنچه در رژیم غذایی وگن‌ها جایی ندارد برایتان قابل درک نیست، باید بدانید که شما در این راه تنها نیستید. این رهنمون‌های ساده به شما کمک می‌کند تا از خواص رژیم‌های گیاهی بهره‌مند شده و درعین حال مجبور نباشید ازغذاهای روزانه یا کباب‌ خوردن‌های گاه وبیگاه خود صرف نظر کنید.

امسال بعضی افراد یا بعضی چیزها عنوان «ترین» های سال را به خودشان اختصاص دادند که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

 اگر سال‌هاست که لوازم آرایشی‌تان را انبار کرده‌اید و نمی‌خواهید آنها را دور بیندازید، شاید وقت آن باشد که آنها را کنار بگذارید. یکی از دلایلش این است که لوازم آرایشی قدیمی – مخصوصا آنهایی که قبلا استفاده شده‌اند – بستر مناسبی برای رشد باکتری‌هایی هستند که می‌تواند باعث عفونت‌های پوستی و چشمی کوچک یا جدی شود.

اگرچه بسیاری از لوازم آرایش، حاوی مواد نگهدارنده هستند که به کاهش رشد باکتری‌ها کمک می‌کند، اما شاید هنوزهم بخاطر لوازم آرایش قدیمی‌تان، به یک عفونت باکتریایی مبتلا شوید. در ادمه مطلب همراه ما باشید

پایبندی به یک بازه زمانی خاص می‌تواند به معنی تفاوت بین ناامیدی و نتیجه گرفتن باشد.

اگر شما سعی می‌کنید که وزنتان را ثابت نگه دارید یا چند پوند وزن کم کنید، شاید بخواهید علاوه بر خوردن سالاد به جای همبرگر، کار دیگری نیز انجام دهید:تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نه تنها چیزی که می‌خورید بلکه زمانی که آنرا می‌خورید نیز می‌تواند به سایز کمر شما اضافه کند یا باعث کاهش وزنتان شود. در ادامه مطلب همراه ما باشید

بعنوان یک مادر، استرس تقریبا زندگی شما را تحت کنترل دارد. میان کارهایی مانند پختن غذاهای سالم، بردن بموقع بچه‌ها به تمرین فوتبال و داشتن یک خانه مرتب، اضطراب چیزی است که شما با آن آشنا هستید. می‌دانیم که استرس برای بدن، مضر است اما بر مغزتان، چگونه اثر می‌گذارد؟ با توجه به هافینگتون پست، هورمون هایی که در واکنش به استرس ترشح می‌شوند بر عملکرد مغز، اثرات منفی می‌گذارند و احتمالا می‌تواند ساختار فیزیکی مغز شما را تغییر دهد.

ابروهای ضخیم و پر، توجه را به چشم‌ها و قسمت بالایی صورت جلب می‌کنند. اما اگر مدام از موچین استفاده کرده باشید یا ابروهایتان بطور طبیعی نازک باشند، شاید به کمک نیاز داشته باشید. در حالیکه می‌توانید با یک مداد ابرو ابروهایتان را پرتر نشان دهید، اما شاید فکر کنید طبیعی بنظر نرسد. فقط با کمی تلاش و چند ترفند زیبایی، می‌توانید به ابروهایتان کمک کنید که پر پشت‌تر، رشد کنند. در ادامه مطلب همراه ما باشید

دوباره وقت آن شده که به مناسبت سال نو در مهمانی‌های مختلفی شرکت کنید و مرتبا عکس بیندازید. پس سفید کردن دندانهایتان ضروری است. اما پیداکردن زمان برای مراجعه به دندانپزشک، همیشه ممکن نیست و گاهی اوقات شما نمی‌خواهید که برای کمی‌روشن تر کردن دندانهایتان، مقدار زیادی مواد شیمیایی روی آنها بمالید. خوشبختانه، مجبور نیستید این کار راانجام دهید. فقط کافی است این جایگزین‌های خانگی ساده را امتحان کنید.

چینی ها سلطان ساختمان سازی سریع اند و پیش از این نیز رکوردهای خارق العاده ای را در ساخت برج های چند ده طبقه تنها در چند روز از خود بجا گذاشته بودند.

به گزارش لکسی98 به نقل از آلامتو و مهر: یک شرکت ساختمان سازی در چین توانسته برج ۵۷ طبقه ای را بوسیله آجرهای پیش ساخته، تنها در ۱۹ روز بسازد. بدین صورت رکورد فوق العاده ساخت سه طبقه کامل در هر روز زده شد.سپ

با پر کردن سبد غذایی‌تان از انواع خوراکی‌های سالم و مفید می‌توانید پوستی سالم، زیبا و جوان داشته باشید.

خیلی‌ها ریشه بسیاری از ناراحتی‌های بدنشان را در عوامل خاص و بیماری‌های عجیب و غریب جست‌وجو می‌کنند؛ در حالی که بعد از کلی تحقیق و معاینه و آزمایش، تازه به این نتیجه می‌رسند که همه چیز زیر سر تغذیه‌شان بوده! سلامت پوست هم از این سهل‌انگاری مستثنا نیست…
در ادامه مطلب همراه ما باشید