loading...
پورتال جامع لکسی98 | بزرگترین پورتال جامع ایرانی
آخرین ارسال های انجمن
admin بازدید : 51 چهارشنبه 09 اردیبهشت 1394 نظرات (0)

 

دویدن و پیاده روی های تند بسیار عالی است. این فعالیت ورزشی نه تنها موجب کاهش وزن و سوزانده شدن کالری های اضافه می شود، بلکه به کاهش استرس و تقویت عضلات بدن نیز کمک می کند. البته برای این امر حتما باید کفش مناسب به پا کنید تا اثرات منفی نداشه باشد و به جای ثواب کردن، کباب نشوید!..

admin بازدید : 120 یکشنبه 30 فروردین 1394 نظرات (0)

وزني که ما داريم، محصول موازنه کالري‌هاي دريافتي و مصرفي ماست. براي افزايش يا کاهش وزن بايد در اين موازنه مداخله کرد؛ به نحوي که با افزايش کالري‌هاي دريافتي و کاهش کالري‌هاي مصرفي مي‌توان وزن خود را اضافه کرد و برعکس، با کاهش کالري‌هاي دريافتي (از طريق اصلاح رژيم غذايي) و افزايش کالري‌هاي مصرفي (از طريق ورزش يا فعاليت‌هاي بدني مناسب) مي‌توان وزن خود را کاهش داد..


اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 737
  • کل نظرات : 43
  • افراد آنلاین : 164
  • تعداد اعضا : 40
  • آی پی امروز : 363
  • آی پی دیروز : 130
  • بازدید امروز : 1,018
  • باردید دیروز : 172
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 2,982
  • بازدید ماه : 2,982
  • بازدید سال : 50,679
  • بازدید کلی : 430,687