درد حاصل از تمرینات و فعالیت‌های فیزیکی، معمولا علامت این است که عضلات در حال ترمیم و رشد خود هستند. اما این درد در مواقع دیگر نشانه‌ی آسیب دیدگی است. بدون در نظر گرفتن اینکه چرا عضلات شما درد گرفته‌اند، باید به آنها زمان بدهید تا استراحت کنند و اصطلاحا ریکاور یا ترمیم شوند. در این بین ویتامین‌هایی هم هستند که به این فرایند کمک می‌کنند...

منافذ باز و بزرگ صورت، ممکن است باعث شوند ظاهر شما ناهموار بنظر برسد و آرایش شما را تیره و کدر نشان دهند. دکتر Richard Glogau پروفسور دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو می‌گوید: متاسفانه شما نمی‌توانید کار زیادی انجام دهید تا منافذ پوستتان برای همیشه کوچک شوند. اما بعضی تکنیک‌های آرایشی وجود دارند که به کمک آنها می‌توانید این منافذ بزرگ را بپوشانید و به ظاهری صاف و یکدست برسید..

مدل های پیراهن بهاری و تابستانی زيبا و شيک 1934 در ادامه مطلب

اس ام اس جدید تبریک روز پدر 94 در ادامه مطلب

حیف که ثروت ندارم…

.

.

.

وگرنه مشتمو میکوبیدم به دیوار و میگفتم:

حاضرم همه ثروتم رو بدم فقط یه لحظه آرامش داشته باشم.

خیلی باکلاسه لامصب 

بقیه در ادامه مطلب

اگر بعضی از عادت‌ها را کنار بگذاریم زندگی رنگ بهتری به خود خواهد گرفت. البته در اینجا قصد نداریم کارهای خارق‌العاده‌ای را انجام دهیم و تنها پنج دقیقه برای این کارها کافی است.

به گزارش فرادید به نقل از هافینگتون پست، شاید این عادت‌ها را در طول سال‌ها انجام داده باشید، ولی حالا زمان آن رسیده که این عادت‌ها را ترک کنید. هفت عادت بسیار کوچکی که به شما آرامش می‌بخشد...

گلچینی از مدل لباس دی اند جی اندامی بهاری و تابستانه 2015

مدل لباس جديد هنرمندان هالیوودی 2015 Brit Awards 

طبق مطالعه جدید «دانشگاه ایالتی اورگن» آمریکا، بین سطح پایین ویتامین D و افسردگی در زنان جوان سالم ارتباط وجود دارد...

دانلود آهنگ جدید امیر اسلو، امیرعلی و امیر KN به نام بغض کهنه

Download New Song By Amir Slow, Amir Ali And Amir KN Called Boghze Kohne

جهت دانلود به ادامه مطلب بروید

فهرست سالانه تأثیرگذارترین ستاره‌های جهان در عرصه‌های مختلف از جمله سینما و موسیقی در حالی منتشر شده است که ستاره‌های موسیقی صدرنشین این فهرستند ولی اهالی سینما بیشترین سهم را در میان 20 نفر اول این فهرست به خود اختصاص داده‌اند..

مدل های زيبای مانتو طرح دار دخترانه و زنانه 1394 در ادامه مطلب

وزني که ما داريم، محصول موازنه کالري‌هاي دريافتي و مصرفي ماست. براي افزايش يا کاهش وزن بايد در اين موازنه مداخله کرد؛ به نحوي که با افزايش کالري‌هاي دريافتي و کاهش کالري‌هاي مصرفي مي‌توان وزن خود را اضافه کرد و برعکس، با کاهش کالري‌هاي دريافتي (از طريق اصلاح رژيم غذايي) و افزايش کالري‌هاي مصرفي (از طريق ورزش يا فعاليت‌هاي بدني مناسب) مي‌توان وزن خود را کاهش داد..

بیماری های قلبی و سکته مغزی دومین و سومین دلیل مرگ و میر رایج در کشوری مانند کاناداست. البته این آمارها مخصوص کشور کانادا نیست و سالانه در سرتاسر جهان، میلیون ها نفر در اثر این بیماری ها جان خود را از دست می دهند. البته می شود با در پیش گرفتن عادت‌های سالم و ترک عادت های نادرست سلامت قلب را حفظ کرد...

آهنگ ها : غرور ، آدم خوبه ، رنگ صدا ، جوونی ، یادگاری ، یه نفر ، میخوامت

دلواپسی ، بی تو ، عاشق شدم ، امرم ، کلافه ، حیف ، خبر داری ، ندارمت

.

.

.

…

 شلوار چرم زنانه خیلی شیک و جدید بهار ۹۴ در ادامه مطلب

مدل های جدید بلوز زنانه 94 در ادامه مطلب

شل شدن عضلات ، چربی اضافه و بالا رفتن سن موجب شل شدن پوست گردن می‌شود. این پوست اضافه‌ای که از زیر چانه آویزان می‌شود شما را مسن‌تر نشان داده و ظاهرتان را بر هم می‌ریزد. خیلی اوقات عمل‌های جراحی بسیار پرهزینه تنها راه خلاص شدن از این پوست شل است. بااینکه نمی‌تواند جلو روند بالا رفتن سن را بگیرید، اما راهکارهایی وجود دارد که آن را به تعویق بیندازید. این راهکارها شامل رعایت کردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای کنترل وزنتان است..

گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی! شهر رم یک روزه ساخته نشد، زندگی خوب و عادت‌های خوب هم یک روزه بدست نمی‌آیند. اما تغییرات کوچکی وجود دارد که هم اکنون می‌توانیم آن‌ها را ایجاد کنیم که به ما کمک می‌کند تا بهتر احساس کردن و بهتر دیدن در طول یک هفته را شروع کنیم. هفت روز خیلی سخت و دلهره‌آور به نظر نمی‌رسد، درست است؟ شروع سال جدید با سلامت، آسان‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید!

آمریکایی‌های مدافع سلامت، مدت‌هاست از فواید ماست می‌گویند و مردم را به مصرف آن ترغیب می‌کنند. اما امروزه بسیاری از افرادی که مزایای ماست‌های معمول را جار می‌زدند، ماست یونانی را با آغوش باز پذیرفته‌اند. تعداد مواد غذایی سالمی که حجم کوچکی از آنها بتواند فواید ماست یونانی را برایتان به ارمغان آورد، بسیار اندک است. یک کاسه ماست یونانی با تامین مواد مغذی ضروری موجب تقویت بدن شما شده و حتی به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند. برای اطلاع بسیاری از دوستداران ماست یونانی، انواع پرچرب آن نیز به فروش می‌رسد...

دقیقا می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را همانند تشکیلات نظامی تصور کنید و ماموریت آن را محافظت از شما در برابر تاخت وتازهای خارجی، موسوم به آنتی‌ژن‌ها بدانید. آنتی‌ژن‌ها فقط شامل عفونت‌ها نمی‌شود، بلکه می‌تواند شامل هر پروتئینی که برای سیستم ایمنی بیگانه به نظر برسد، از جمله سموم، مواد حساسیت‌زا و حتی (و علی‌الخصوص!) غذاهایی که هضم ناقصی دارند نیز می‌شود.

 مدل روسری و شال و مانتو ایرانی 1394

خورش کرفس یکی از غذاهای سنتی ایرانیان است که طرفداران بسیار زیادی دارد. برای ایجاد تنوع در غذاهای تان خورش کرفس را این بار متفاوت درست کنید.

مدل مانتو کتی کرپ تک دکمه برند مهرسا 1394

مدل لباس های مجلسی تابستانی 1394

همه کسانی که در عرصه کار و تجارت فعالیت دارند می دانند  که سر و کار داشتن با کارمندان، فروشندگان و مشتری ها مستلزم شرکت در مکالمات پیچیده و دشوار و همچنین رویارویی با مشکلات است، ضمن آنکه به تعویق انداختن این مکالمات اغلب به بدتر شدن مشکلات می انجامد...

چرا نباید گوش را تمیز کرد.؟

در 5 دقیقه بهترین آرایش ممکن را داشته باشید

گاهی اوقات حبس یا زندان نمی تواند مجازات مناسبی برای برخی از تخلفات باشد. به همین دلیل برخی قضات ابتکارات جالبی به خرج می دهند...

مدل های جدید دامن دخترانه 2015

آیا می‌توانید موهایتان را رنگ کنید؟ واکس آنفولانزا بزنید؟ رابطه جنسی داشته باشید؟ کارشناسان درباره بزرگترین نگرانی‌های شما توضیح می‌دهند...

در یکی از پارک‌های آفریقای جنوبی یک فیل صورتی کشف شد.

5 سوالی که باید هر روز از خودتان بپرسید